Gerakan-Gerakan Inti Senam Otak (bagian 1)

GERAKAN-GERAKAN DALAM DIMENSI LATERALITAS (KOMUNIKASI)

Gambar Gerak 8 Tidur

1. Gerakan Silang (Cross Crawl) : Gerakan ini mengaktifkan dua belahan otak secara bersamaan.
   CARA : Tangan atau siku kiri menyentuh lutut kanan dan sebaliknya.
   LAMA LATIHAN: Selama 3 menit dan dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari. 

2. 

   Gambar Gerak Silang

   Gerakan 8 Tidur (LAZY 8) : Gerakan ini mengaktifkan mata kiri dan mata kanan serta mengintegrasikan bidang-bidang penglihatan kiri dan kanan.
   CARA: Gambar 8 tidur di papan tulis atau di kertas roti, atau di karton manila setinggi mata. Gerakan  dimulai di titik bertemu dua lingkaran yang berbentuk 8. Naik ke kiri atas, turun ke bawah, mengikuti lingkaran sampai ke tengah, kemudian sambung ke kiri atas dan seterusnya.
   LAMA LATIHAN: Selama kurang lebih 5 kali dengan masing-masing tangan dan 5 kali dengan kedua tangan secara bersamaan.
3. Gerakan Coret Ganda (Double Doodle) :  Gerakan ini menggunakan dua tangan dimana coretan tangan kiri menjadi cermin dari hasil coretan tangan kanan dan sebaliknya.
   CARA : Gambarlah dengan kedua tangan pada saat yang bersamaan mendekati, menjauhi tubuh, ke atas dan kebawah. Mulailah gerakan besar, sederhana dan makin lama makin bervariasi serta bentuk semakin kecil.
   LAMA LATIHAN : Selama kurang lebih 2 menit atau lebih.

   

   Gambar Gerak Corat-Coret